Cara Hidup Sehat ala Rasulullah SAW

     Tahukah wahai sahabatku, banyak riwayat yang menyatakan bahwa Rasulullah SAW hanya pernah 2 kali sakit sepanjang 63 tahun hidupnya. Padahal saat itu, kondisi alam jazirah Arab sangat keras, ditambah lagi dengan aktivitas dakwah beliau yang sangat tinggi, dan banyaknya peperangan fisik yang di jalani. Daya tahan fisik dan mental beliau luar biasa. Sahabat ingin tahu apa tips beliau agar tetap sehat dan bugar ? berikut adalah tips dan hikmah penjelasannya :

1. Selektif terhadap makanan. Makanan tersebut harus memenuhi syarat halal dan thayyib ( baik ). Halal berkaitan dengan urusan akhirat, yaitu halal cara mendapatkannya dan halal barangnya, sedangkan thayyib berkaitan dengan urusan duniawi, seperti baik tidaknya atau bergizi tidaknya makanan yang dikonsumsi.

2. Konsisten dan Selektif pada minuman dan cara meminumnya. Rasulullah SAW sangat menyukai madu yang dicampur dengan air.

3. Makan dengan tenang, tumaninah ( konsentrasi & tertib ), tidak tergesa-gesa, dan dalam tempo sedang. Secara ilmiah pun hal ini sudah dibuktikan.

4. Cepat tidur dan Cepat bangun. Beliau tidak pernah tidur melebihi kebutuhan, namun tidak pula menahan diri untuk tidur sekedar yang di butuhkan.

5. Tidurlah dengan cara yang benar.

6. Konsisten melakukan shaum sunnah. Beberapa shaum sunnah yang beliau anjurkan diantaranya adalah shaum Senin Kamis, shaum Daud, shaum Enam hari di bulan Syawal,dsb. Secara ilmiah, shaum juga terbukti sangat bermanfaat.

7. Selain tips fisik diatas, Rasulullah SAW juga sangat mantap dalam ibadah ritualnya, khusunya Sholat, sehingga beliau pun memiliki keterampilan yang tinggi dalam mengelola Emosi, Pikiran, dan Hati. Penelitian - penelitian terkini dalam bidang kesehatan membuktikan bahwa kemampuan dalam mengelola hati, pikiran, dan perasaan, serta ketersambungan yang intens dengan Allah SWT akan menentukan kualitas kesehatan seseorang, jasmani maupun rohani.

     Bagi sahabat sekalian yang ingin mendalami lebih jauh, bisa membaca buku Jejak Sejarah Kedokteran Islam, karya Dr. Jafar Khadem Yamani yang mengungkap lebih dari 25 pola hidup Rasul terkait masalah kesehatan, sebagian besar bersifat pencegahan. Di antaranya cara bersuci ( seperti berwudhu, mandi wajib, mandi sunnah ), cara memanjakan mata, keutamaan berkhitan, keutamaan senyum, dsb.

     Ingatlah selalu Sahabatku bahwa mencegah sakit selalu lebih baik daripada mengobati penyakit, dan menjaga diri tetap sehat lebih baik dari sekedar mencegah sakit.